DIAM LEBIH BAIK

Hari ini saat aku menulis disini adalah sudah tahun 2020, dengan bertambahnya tahun bertambah pula usiaku, menginjakan di usia hampir 34 tahun hidupku. Hari rasa seperti biasa dengan kehampaan di dada yang hanya terisi dengan proses mengikuti jalan menurut kehendak Tuhan. Usiaku bisa dikatakan tidak muda lagi dan bahkan mungkin ada yang berkata langsung dan ada yang di dalam hati bahwa aku adalah bujang tua. tapi bagiku itu bukanlah hinaan aku percaya pada kata seorang motivator bahwa dihina tidak menjadikan tumbang dipuji tidak menjadikan kita jadi raja.
intinya saya berusaha tidak merasa sedih dihadapan mereka..
Nah dalam hidup yang penuh permainan ini tak ada kata untuk menyerah, apa lagi kalah, karena jika itu, menyerah dan kalah, yang dilakukan akan tergilas oleh jaman yang terus berputar. Jaman yang terus berubah, dan yang tak pernah behenti, kecuali kiamat nanti, dibutuhkan ketenangan jiwa, agar terus dapat berkiprah dalam kehidupan, jangan sampai berputus asa, dengan menenggak minuman keras oplosan atau yang lainnya, sehingga nyawa melayang sia-sia.
Setiap napas yang dihembuskan adalah karunia Allah SWT. Napas adalah tanda anda masih hidup, napas adalah tanda kehidupan yang paling nyata, jika kita masih bisa bernapas berarti kita masih diberikan kesempatan Tuhan untuk tetap hidup dan dengan demikian pintu-pitu rezeki Tuhan yang lainnya bisa kita dapatkan. Itulah tandanya kita masih dikarunia rezeki yang orang lain, yang sudah meninggal, tak lagi mendapatkannya.
dalam soal cinta saya selalu mengalah saya tau diri kok kamu mungkin tau atau tidak ataupun jangan2 kamu merasakan rasa yang sama seperti yang saya rasakan tapi kamungkinan kamu gengsi karena banyak pertimbangan.
rasa ini tidak bisa hilang bahkan sangat - dan sangat aku ingin selalu dekat denganmu.
entah sengaja atau tidak engkau telah membuka hatiku rasa ini terbuka ketika engkau mengajaku ketempat - tempat tertentu. tapi engkau tetap tidak menganggapku apa - apa karena aku hanyalah manusia yang pasti ada kelemahan tidak sesuai harapan yang engkau cari yang mana punya jabatan dan harta. bairkan rasa ini tetap ada mungkin saat kata - kataku ini terbaca engkau telah bersanding dengan seseorang yang menjadi pujaan hatimu dan dapat mengisi segala keperluanmu.

Pesan Untuk Dia

Dia sungguh mempesona,
Dia bak mualaf, sebenarnya dia adalah muslimah
Alhamdulillah telah berubah
Semoga berubah karena dorongan qolbu terdalam

       begitu anggun wajahnya berbalut pakaian Taqwa
       berkerudung anggun bak putri dari negeri tiongkok
       telah berubah semua
       tidak lagi pernah menampakan lekuk tubuhnya



Engkau sekarang berbeda
Semoga istikomah sayang
Menjadi pribadi yang tetap tegas
Namun tetap ingat dengan Allah yang memberi balas

       hijrahmu tampak nyata semoga diterima
       tidak dangkal seperti sungai yang penuh lumpur
       karena Iman kadang Kabur
       tetaplah teguh menjadi pribadi yang santun

Pakaian syar.imu sebenarnya bukan hanya untuk dirimu
Balasanya adalah surga untuk kedua orang tuamu
Auratmu tertutup menjauhkan langkah neraka bagi bapakmu
menjadikan engkau gadis solihah anggun nan cantik
             

                                                                       

   





     


     

New Delhi " Bagaikan Mimpi' GITC 2018

Maaf bagi diriku sendiri karena baru menyempatkan untuk untuk bernostalgia dan menanami sawah ini. terlalu indah dilupakan begitulah sepenggal syair yang datang dari dunia bawah sadar. mengapa demikian? karena apa yang saya goreskan disini adalah seperti sebuah mimpi yang terhapus dengan hadirkan kehidupan terbangunkan dengan kenyataan bahwa hari ini sudah pagi.

New Delhi, India, benar sekali, ibukota negara Hindustan ( sebutan nama India dahulu) negerinya para artis Bollywood yang siapa sih yang tek kenal dengan Shah Ru Khan, Kajol di salah satu Genre film buatan negara ini. ngapain ke India, mereka negara dengan penduduk padat dan panas lo bro. dan pertanyaan yang sering muncul "mosok kowe neng India"? ini bikin saya juga bertanya kok seperti mimpi ya/ apakah benar saya ke India, terus kesana mau ngapain, shoting film? wisata? yang jelas bukan itu tujuan saya kesana.

GITC 2018, inilah alasan saya ke India adalah dalam rangka ikut mendampingi anak - anak disabilitas dari YPAC Semarang yang berkah doa dan ijin dari Allah SWT berhak untuk mengikuti kompetisi IT bagi anak - anak penyandang Disabilitas se- Asia Pasifik yang diikuti oleh 200 peserta dari negara undangan yaitu 24 negara. kami tergabung dengan tim Indonesia yang beranggotakan dari  kota di Indonesia Kota Padang diwakili oleh Akhlakul Imam, dari Jakarta diwakili oleh Faiza Putri Adila, Iqbal RX, Muhamad Abdul Kahar dari semarang Bramudia Nur Alam, Keisa fajar Imanuddin, dari Jogjakarta Muh Zain Nabhan, serta dari Kalimantan ( Balikpapan) ada Nabila Bilqis, serta pendamping Ibu Dr Reti (YPAC Nasional), Bp Hamdani, Bp Nusriwan (Kominfo), Mama Iqbal Ibu Amalia Hariawan, Ibu Siti Aminah Ibunda dari Bilqis, Bp Muhaimin pendamping dan kepsek dari Zein  Nabhan, Bapak Purwanto, S.Pd, pendamping sekaligus patner saya disana.

Setelah karantina selama tiga hari di ciputat tepatnya adalah Balai pelatihan TIK Nasional dekat dengan UIN kampus II Tangerang Selatan kami semua tepatnya tanggal 07 November 2018 menuju bandara Soekarno hatta untuk terbang ke India Via bandara Chang i ( Singapore), Transit selama 2 jam langsung terbang ke India. Oh ya sempat takut juga sih karena Tiket dari Jakarta ke India tertulis Garuda Indonesia ternyata di Singapore ganti pesawat yaitu jet airways yang memang pesawat dari India. perjalanan kami kurang lebih 8 jam. tidak usah diceritakan dengan saya sebagai seorang yang phobia pesawat dimana disitu terbang lama tidak bisa diceritakan apa yang terjadi dengan saya. dari Jakarta pesawat Take of pukul  14.00 samapai di India dengan Transit 2 jam di Singapore yaitu jam 01.00 dini hari, karena selisish 2 jam berarti di semarang atau Indonesia Pukul 23.00.

kami menginap di hotel Ashok dengan fasilitas bintang lima dengan biaya kamar sehari Rp 1.500.000,- saya ditempatkan dilantai 7 dengan nomor 729 bersama Bramudia Nur Alam. perasaan pertama kali saya ke India adalah begitu dinginya sini ya kebetulan saat kami kesana adalah musim dingin. hal yang dibayangkan orang ke India berbeda dengan kenyataan dimana disini sungguh kontra dengan identik cantik penduduknya. bagimana disini sangat menghormati hewan sehingga saking hormatnya mereka dibiarkan liar, sepeeti anjing, gagak elang, monyet dll.

singkat cerita malam penghargaan, oh ya lomba di lakukan dihotel ashok dengan segala jamuan makanan yang serba rempah yang bikin wah sehingga diri ini mau muntah karena bengah melihat paha ayam merekah dan rasanya sama seklai tidak menggugah. dimalam penghargaan yang dinanti oleh para peserta sesion pertama penghargaan Indonesia sama sekali tidak mendapatkan, saya sempat optimis dan meninggalkan bendera Indonesia karena mana mungkin Indonesia mendapat juara ternyata di sesion ke dua Indonesia melalui Faiza Putri Adila menjadi juara umum dan mencetak sejarah seorang hearing ( disabilitas pendengaran) pertama yang menjadi leader GITC sejak gelaran ini dimulai beberapa tahun lalu. serta kelompok yang dimana salah satu anak didik kami dari YPAc semarang mendapatkan tuahnya dengan Bramudia Nur alam juge mandapat medali emas bersama fadila.

Lody Park, New Delhi

berjalan jalan di lody park, tidak ada yang istimewa disini, namun suasana wangi alami yang membuat kami merasa nyaman disini malam penuh manusia bermain..dengan kabut musim dingin yang sungguh terasa nikmat saya seperti merasakan hawa surga dimana binatang elang gagak dan yang lain liar diatas pohon saling bersautan dan berganti berebut makanan.

Bandara Diwali, New Delhi

tibalah perpisahan itu yaitu tanggal 12 November 2018 kami harus berpisah dan memang seperti mimpi karena keterbatasan saya sebagai seorang yang kalau dikur tidak akan mamapu datang kesana tanpa campur tangan Yang Maha Kuasa. sampai jumpa semoga kita tetap menjadi saudara..

Bandara SOETA Indonesia Bisa

bersama Ibu Atase Pendidikan Lestiyani

Kepiting tapal kuda

Hewan Purba Berdarah Biru, Penyelamat Manusia

20K

 

    

Darah biru mungkin identik dengan istilah saat kita mendefinisikan keturunan ningrat atau kerajaan. Tetapi darah biru ini benar benar darah berwarna biru milik kepiting tapal kuda mengandung kekayaan protein.

Kepiting tapal kuda (Horseshoe Crab) adalah binatang yang unik berbentuk seperti helm dengan ekornya yang panjang.  Binatang ini dikenal juga dengan sebutan belangas, sebagian orang Indonesia menyebutnya mimi untuk jantan, yang betina disebut mintuna.

Hewan ini sering disebut sebagai ‘fosil hidup’, karena nenek moyang hewan ini telah muncul hampir 200 juta tahun sebelum munculnya dinosaurus. Walau umurnya panjang, tapi evolusi tubuh kepiting tapal kuda sedikit berubah. Kepiting tapal kuda saat ini punya bentuk mirip ikan pari dengan ekor khasnya. 

Sama seperti kepiting lainnya, kepiting tapal kuda termasuk keluarga hewan berbuku-buku (Arthropoda). Tapi meski memiliki tekstur dan bentuk yang keras seperti kepiting (crab), namun belangkas bukan dari keluarga kepiting.

Belangkas merupakan hewan dari famili Limulidae, ordo Xiphosura yang dikenal sebagai living fossils (fosil hidup). Sementara kepiting (crab) berasal dari famili Brachyura, ordo Decapoda. 

Hidup di perairan dangkal, yaitu kawasan payau dan mangrove. Mereka mencari makan di malam hari. Makanannya berupa cacing, kerang, dan alga.

Berdarah Biru

Berbeda dengan makhluk hidup lainnya yang umumnya berdarah merah, kepiting tapal kuda berdarah biru karena darahnya mengandung hemosianin, yaitu zat tembaga dalam protein.

Keajaiban sejati dari darah hewan ini terletak pada sel kekebalan khusus yang disebut amebocytes. Amebocytes menjadi 'pahlawan' karena mampu mengagalkan serangan bakteri terhadap darah manusia.

Darah kepiting tapal kuda yang berwarna biru ini sangat bermanfaat terutama untuk industri obat-obatan. Plasma darah tapal kuda yang disebut haemocyte lysate yang diambil dan digunakan untuk menguji produksi obat, yaitu  memastikan bahwa obat yang diproduksi itu bebas dari bakteri.

Jumlahnya Mulai Berkurang

Setiap tahunnya ada 600 ribu kepiting ditangkap dan sebanyak 30 persen darahnya diekstrak oleh berbagai fasilitas di Amerika Serikat dan Asia.

Sayangnya, dalam 15 tahun terakhir jumlah kepiting tapal kuda ini berkurang sebesar 75 persen di dunia dan 90 persen di populasi terbesarnya di Teluk Delaware, di Samudera Atlantik.

Meski sebenarnya setelah dipanen kepiting-kepiting ini dikembalikan ke habitatnya, namun dalam proses ekstraksi sebanyak 10-30 persen kepiting ini mati dalam proses pengambilan darah tersebut.

Tujuan hidup

kadang kita hidup butuh yang namanya jalan, kearah mana kita akan mengikuti dan akan berakhir dimana. berproses hidup banyak pertanyaan yang mengganjal, bahkan pertanyaan yang seolah sebagai sandungan. pertanyaan mendasar adalah kapan nikah?, mengapa tidak nikah - nikah? bahkan pernyataan yang paling menyakitkan adalah bahwa kalau kamu tidak nikah maka kamu bukan ummat nabi Muhammad SAW. kan menakutkan bukan, kita beramal, berbuat baik karena alasan tertentu dan tidak menjalani pernikahan dijudge bukan ummatNya.

apakah ia semudah itu, wallahu alam. siapapun juga pingin menikmati indahnya cinta dengan ikatan suci dan halal, akan tetapi karena kendala tertentu membuat seseorang menunda pernikahannya. bahkan ada yang sampai akhir hayat dan sampai tua tidak menikah. trus bahkan ada yang sampai meninggal belum meninggal berarti tidak masuk surga gara2 dianggap bukan ummat nabi kan sedih de..

tujuan hidup sesungguhnya adalah mengikuti jalan yang Tuhan tunjukan kekita dan kalau melenceng ya kembalilah ke jalan tuhan seru Nya kepada kita, supaya Tuhan jelas mengenal kita dan semakin sayang terhadap kita.  semoga tuhan mudahkan jalan jalan kita,yang di ridhoi.

FOOD COMBINING

 FOOD COMBINING  kata yang awalnya asing buat saya, seitar 2 tahun lalu saya bertemu dengan sahabat saya yang dulu satu kuliah di Universitas Negeri Semarang. ketika itu kita cod di cfd simpanglima semarang saya diberikan sharing untuk melalukan food combining apa itu food combining saya tanya dia pun menjawab bahwa food combining adalah pola makan sarapan buah dan mendetoks tubuh. dari pernyataan sahabatsaya tersebut saya menjadi "kepo" . terus kemudian saya bertemu dengan sahabat kosmos di internet yang juga melakukan fc. saya kemudian memulainya dan saya kombinasikan dengan puasa nabi daud. 

awal saya melakukan FC Saya pribadi tidak yang tiba-tiba jadi punya menu baru atau mencoba resep-resep baru saat memulai pola makan ini. Makannya ya tetap dengan menu itu-itu juga tapi dengan penyesuaian di sana sini. Lagipula memang pola makan saya belum yang super ideal :D. Karena masih mengkonsumsi goreng-gorengan.

Bukan gorengan cemilan. Tapi misalnya ayam goreng, ikan goreng, perkedel jagung dan makanan lain yang digoreng. Terus terang, saya masih kurang kreatif dengan menu-menu non gorengan hihihi.

Salahkah mengkonsumsi goreng-gorengan seperti itu? Tidak juga. Titik berat Food Combining lebih ke kombinasi makanannya :D. Tapi sebaiknya memang mengurangi yang goreng-goreng ;).

Mari kita mulai dengan pemahaman sistem sirkadian tubuh dulu yang menjadi salah satu dasar pola makan ini.

Pukul 04.00 – 12.00, sistem pencernaan sedang berada dalam fase pembuangan. Fase ini butuh energi yang cukup besar. Sebaiknya kita tidak mengganggu sistem cerna dengan mengkonsumsi makanan yang butuh energi besar hingga mencernanya.

Tapi … di jam segini kita juga butuh energi untuk melakukan banyak aktivitas. Pilihlah makanan dengan kalori cukup tapi sekaligus mudah dicerna. Yang paling memenuhi syarat ya buah-buahan :D.

Keunikan buah-buahan lainnya –> cepat kenyang, cepat lapar. Makanya, makannya jangan jaim-jaim. Makan sebanyak yang diperlukan, jangan ditakar-takar.

Baca juga :
Solusi Hidup Sehat ala Food Combining
9 Panduan Sarapan Buah ala Food Combining 
Menu Makanan Sehat Food Combining

Gambar : tabloidbintang.com

Pukul 12.00 – 20.00, sistem pencernaan sedang berada dalam fase penyerapan. Nah, di fase inilah kita paling cocok untuk mengkonsumsi makanan berat-berat. Dimulai dari makan siang, cemilan sore, dan makan malam.

Tapi ingat ya, prinsip dasar mengkombinasikan makanan dalam Food Combining :

1. Protein hewani (daging ayam/ikan/sapi/domba/kambing, telur, dll)  jangan dicampur karbohidrat (nasi, kentang, jagung, ubi, dll)
2. Setiap makan harus disertai dengan jumlah sayuran yang dominan. Kalau bisa dalam keadaan segar tanpa diolah.
3. Protein nabati (tahu/tempe/jamur dll) boleh dicampur dengan karbohidrat atau protein hewani.

Gambar : sehatraga.com

Pukul 20.00 – 04.00, sistem pencernaan berada dalam fase pengolahan. Nah, dalam fase ini juga butuh energi yang cukup besar. Makanya, jangan lewatkan makan malam yaaaaaa ^_^. Tapi setelah pukul 8 malam, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan berat apa pun lagi. Minum saja air putih atau kalau lapar banget-banget boleh makan buah.

Lagipula jam segini kan secara fisik memang tubuh dalam kondisi istirahat. Jangan main-main dengan jam tidur lho, ya. Ingat, begadang jangan begadang kalau tiada gunanya :p.

Nah, dari sekilas teori di atas harusnya sudah terbayang kan kayak apa kira-kira contoh menunya :D.

Berikut saya berikan contoh menu food combining untuk pemula :

Hari 1

05.00 Bangun pagi, minum perasan jeruk nipis. Biasanya sehabis itu saya minum air putih lagi 2 gelas biar seger :D.

06.00 Mulai sarapan buah. Kadang juga sebelumnya kalau lapar juga sudah makan buah hehehe. Ini bisa abis sepiring, contoh buahnya : 1 buah apel, 1 buah pear, 2 buah jeruk, anggur. Buah lokal sini ya :D.

09.00 Sarapan buah ronde 2. Kadang juga lebih cepat pokoknya selaparnya badan saja

12.00 Makan siang. Menunya bisa menu karbo atau menu protein hewani. Contoh : ayam bakar + lalapan yang segabruk-gabruk ATAU nasi putih + tahu/tempe goreng + sambal + sayur-sayuran ATAU ikan goreng + sayur sop + sayuran segar tambahan ATAU kentang panggang + jamur tumis + sayur-sayuran.

Ingat ya, itu di atas pakai ATAU artinya PILIH SALAH SATU. Jangan dimakan semua hahahahaha :p.

Gambar : kulinersehat.com

15.30 Cemilan sore bisa ubi rebus, pisang rebus atau sekalian jus sayur. Kalau mulut masih ‘gatal’ ya bolehlah ngemil mana-mana saja hehehe. Tapi jangan kebablasan ya ;). Sebisa mungkin di awal-awal langsung disiplin biar langsung terasa efeknya ^_^.

19.00 Makan malam. Menunya sama kayak makan siang. Pilih menu karbo atau menu protein hewani. Contoh : nasi + semur tahu kacang merah + sayuran segar ATAU capcay ayam dan sayuran segar dsb.

21.00 Tidur deh ^_^

Hari 2 ya ulang lagi seperti hari 1 dan seterusnya. Tinggal gonta ganti menu saja ;).

Yang  mungkin agak sulit (karena pengaruh sugesti kita saja sih sebenarnya) :

1- Sarapan buah memang kita, perut Indonesia, kurang familiar ya hehehe. Saran saya, coba saja dulu. Katanya sih kalau tidak kuat bisa dibantu juga dengan makan oatmeal. Tapi jangan oatmeal yang instan. Juga jangan pakai susu sapi, coba dengan susu kedelai. Selama menyusui ini, saya juga makan oatmeal sehabis makan buah, khawatir adek bayi kurang asupannya hehehe.

2- Menu protein hewani. Pasti pada rewel deh, aaaaah, mana sanggup makan ayam tanpa nasi hihihihi. Sekali lagi, cobain duluuuuuu. Kenyang lho ituuuuu asalkan mengunyah dengan benar dan ditunjang dengan banyak sayuran. Sayuran kan identik dengan serat. Yang bikin usus penuh kan serat, ya ;).

3- Bagaimana kalau lapar di tengah-tengah waktunya? Makanya, sekali lagi makan sampai kenyang! :D. Jangan ditakar-takar ^_^. Dalam food combining memang tidak ada batasan yang penting kombinasinya tepat. Dijamin deh, perut akan terasa penuh dan tidak lapar melulu bawaannya. Tubuh butuh sekitar 3-4 jam mencerna protein hewani dan 2-3 jam untuk mencerna karbohidrat.

Ya pokoknya monggo dicoba dulu ya.

“Those who have no time for healthy eating will sooner or later have to find time for illness.” -Edward Stanley-

Ya kira-kira begitulah contoh menu food combining untuk pemula. Hope this helps, ya ^_

perpisahan dengan siswi SMK Kyai Gading bernama Dewi Puspita Sari

Hidup memang tak mudah kawan, perlu perjuangan dan perlu dilalui dengan penuh ikhtiar dan sabar, Tuhan memberikan kita bekal untuk selalu instropeksi dan menggunakan bekal tersebut untuk kehidupan akhirat yang cukup panjang.
Tak terasa saya dalam menulis ini berada di sebuah kelas di salah satu SLB kota semarang tepatnya adalah di YPAC. saya menulis saat ini tepat sehari setelah saya mendapat surat penetapan saya sebagai pegawai di sini.
saya ingin menulis sebuah kisah yang mungkin sederhana karena tujuan saya menulis disini adalah untuk arsip pribadi saya, berusaha menonjolkan dan keluh kesah hati saya dan sebagai kenangan terindah serta sebagai perbaikan terhadap tulisan saya terdahulu.
berawal di penghujung september dari pergantian PKL dari SMK N 8 berganti dengan SMKN Kyai Gading Mranggen Demak di YPAC semarang. berjumlah 6 orang santri pondok  yayasan kyai gading ini mengenal dunia pekerja sosial dan mempelajari multi dimensional. mereka memahami sifat masing2 anak dengan kebutuhan khusus di sini.

Sari tepatnya Dewi Puspitasari gadis remaja asal bengkulu merupakan salah satunya, parasnya manis bertubuh imut ini kebetulan mendapat tugas penelitian mengambil kelas yang saya ampu, dia mempelajari dan mendalami ananda adam khomaeni fadel ramadhan. mengapa saya jadikan judul diatas karena dari jiwa remaja inilah saya jadi bersemangat bukan karena terpesona dengan sisi luaar anak ini dia adalah jiwa pemberani berjarak kiloan meter menyeberang lautan yang jauh dari orang tua dan keluarga demi menimba ilmu di JAWA.
jiwa sosial anak ini semakin lama bisa mencairkan dan semangat anak2 smplb D karena cerita dan kerja kerasnya dalam mempelajari ilmu dia seusia dia sudah bisa membuat sastra dan bahasa inggris dengan fasih, akan tetapi tetap rendah hati. tepat tanggal 1 nopember dia harus kembali melanjutkan studinya karena PKL di YPAC sudah selesai tangisan tulusnya membuat saya pribadi haru, begitu khayalan saya..seolah tak ingin meninggalkan kenangan disini namun apa daya dia harus tetap berjuang. menggapai masa depan. dan cita - citanya. kami diberikan sebuah kenangan yang lebih dalam yaitu keikhlasan  selain kami juga diberikanya topi,, sebagai kenangan..